conexión cuerpo y mente

Artículos científicos que nos compartieron investigaciones reales para basar nuestra información en estadísticas científicas.  Enfocados en nuestros temas (salud fisica,salud mental y nutricion).  Buena alimentación; SEGUN:  Vazquez IM, Millen B, Bissett L, Levenson SM, Chipkin SR. Buena Alimentacion, Buena Salud: a preventive nutrition intervention in Caribbean Latinos with type 2 diabetes. Am J Health Promot. 1998 Nov-Dec;13(2):116-9. doi: 10.4278/0890-1171-13.2.116. PMID: 10346658. Se proporcionó una intervención culturalmente sensible de 3 meses a 18 hombres y mujeres latinos caribeños con diabetes mellitus no insulinodependiente (tipo 2). En comparación con el grupo de control asignado al azar, el grupo de intervención mostró disminuciones estadísticamente significativas en las calorías totales, las calorías de grasa, el porcentaje de calorías de grasa, las calorías de grasa saturada y el porcentaje de calorías de grasa saturada El grupo de intervención mostró aument...

  Mi nombre es Isabella Martínez, soy una mujer apasionada por conocer la forma en la que funciona nuestro cuerpo,las diferentes formas que tenemos para aportar positivamente su desarrollo y por el deporte. Por esto decidí estudiar Ciencias del Deporte y la Recreación en la Universidad Tecnológica de Pereira. Creo firmemente en que nuestra mente es lo mas poderoso que tenemos y por esto tenemos que construir y fortalecer nuestra conexión para así tener una vida sana y saludable física y mentalmente. Todo esto trabajarlo acompañado de una buena alimentación. Para mi el balance de cuerpo, mente + buena alimentación es la clave para tener un estilo de vida saludable.  My name is Isabella Martinez, I am a woman passionate about knowing the way our body works, the different ways we have to contribute positively to its development and sports. For this reason I decided to study Sports and Recreation Sciences at the Technological University of Pereira. I firmly believe that our mind i...

  La actividad física regular puede  mejorar la fuerza muscu lar y aumentar la resistencia . E l ejercicio envía oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione con mayor eficacia. Cu ando la salud del corazón y los pulmones mejora, hay más energía para realizar las tareas cotidianas , esta actividad física estimula diferentes sustancias químicas en tu cerebro. Dichas sustancias pueden hacer que te sientas más feliz, con un mejor estado de ánimo, mucho más relajado y menos ansioso. "Alivia la tensión y el estrés, aumenta la energía física y mental, y mejora el bienestar, igualmente mediante la liberación de endorfinas" Algunas ideas para tus entrenos: ( Rutina de volumen nivel medio) Detalles Tipo de rutina : Rutina para intermedios totalmente orientada a la ganancia de hipertrofia sarcoplasmática. Cantidad de series : 23 series diarias aprox. Tiempos de descanso orientativos : 60 a 90 segundos. Duración : De 4 a 6 semanas. Tipo de die...